Зима. Багато хто не любить цю пору року через холоднечу. Дехто знаходить порятунок у теплих громіздких речах, гарячих і навіть спиртних напоях. Однак чи правильно так зігріватися?
«100 грам» для обігріву
Багато хто вважає , що випивши чарку – другу горілки , віскі , коньяку або будь-якого іншого спиртного напою, стає значно тепліше. Чи так це? Насправді, алкоголь призводить до розширення кровоносних судин, що тільки знижує температуру тіла організму. Однак у перший час , коли судини розширюються , кров приливає до поверхні шкіри, і нам , безумовно, стає тепліше. Але це лише короткочасний ефект, оскільки по тому вже кілька хвилин після прийому алкогольного напою людина буде відчувати холод.
У зимовий час алкоголь гарний у вигляді глінтвейну, грогу та інших гарячих слабоалкогольних напоїв. Однак і тут ні в якому разі не потрібно пити багато. Одного келиха буде цілком достатньо.
Жирний бульйон і солодкий чай
Зігрітися в холодну погоду допоможуть такі гарячі напої, як жирний курячий бульйон або солодкий чай , адже жир і цукор є хорошими джерелами енергії. Випивши бульйон або чай, спочатку ми зігріваємося за рахунок температури напою, який потрапив в організм, а через деякий час починається процес окислення жирів і глюкози, що призводить до викиду енергії, яка додатково зігріває організм.
Багато тепла виходить через голову
Це не зовсім так. Насправді велика кількість теплової енергії накопичується у вигинах , наприклад ліктях , колінах , паховій області , ногах. Безумовно, носити шапку в морозну погоду потрібно обов’язково, щоб не підхопити менінгіт та інші захворювання. Але найголовніше – це тримати ноги і руки в теплі. У першу чергу на холоді мерзнуть кінцівки. Це пов’язано з тим , що при низькій температурі кровоносні судини рук і ніг починають звужуватися. Це захисна реакція організму, спрямована на забезпечення кров’ю життєво важливих органів. Тому, щоб не замерзнути треба носити тепле непромокальне взуття і рукавички. Це врятує від втрати значної частини тепла.
Куріння на морозі
Багато хто вважає, що подібно алкоголю куріння також допомагає зігрітися. Тут механізм дії багато в чому схожий з алкоголем. Нікотин сприяє розширенню кровоносних судин , що спочатку дає нам відчуття тепла, а через кілька хвилин ми відчуваємо холод.
Застуда через холод
Простуда і грип – це вірусні захворювання і тому тільки через холод вони не виникають. За великим рахунком, захворіти застудою або грипом можна і влітку, але відбувається це рідко. Вся справа в тому, що переохолодження, а також різкі перепади температур знижують імунну систему людини і вона стає більш вразливим перед вірусними інфекціями. Крім того, взимку ми багато часу проводимо в закритих погано провітрюваних приміщеннях, де скупчуються віруси, що атакують нас .
Імбирне печиво
Ще з давніх часів імбир використовується для лікування застуди, грипу і шлункових захворювань. Численні дослідження показують, що імбир здатний підвищувати температуру тіла, що й допомагає людині зігрітися. Тому в зимовий час багато їдять імбирне печиво. Зігрітися також можна за допомогою гострих страв. Перець і імбир посилюють кровообіг у внутрішніх органах, що підвищує температуру тіла і не дає охолонути.
Рівне дихання
Як відомо, велику кількість тепла організм втрачає через легені. Для того щоб максимально затримати тепло потрібно практикувати рівне і спокійне дихання . Якщо це вам не допоможе, то можете спробувати інший спосіб: вдихайте повітря обома ніздрями, а видихайте – однією , при цьому затиснувши одну ніздрю рукою. Пару хвилин такого дихання допоможе вам трохи зігрітися і потренувати серце.
