Багатьом людям дуже важко прокидатися зранку. Медики дали 5 простих порад, які зможуть полегшити пробудження.
- Перед сном можна обмірковувати майбутнє пробудження і тим самим налаштувати себе на позитивні емоції вранці.
- Ставте будильник так, щоб ви не змогли до нього дотягнутися спросоння, вимкнути і далі лягти спати. Так буде набагато менше шансів проспати.
- Намагайтеся чистити зуби відразу ж: це допоможе вам швидше прийти в себе.
- Випийте склянку води. Це запустить процес метаболізму. На думку вчених, саме вода зранку є правильним варіантом. Можете додати трохи лимонного соку.
- Зробіть зарядку і сходіть в душ. Фізична активність зранку дуже ефективна.
