Шкідливі звички це не лише паління і вживання алкоголю. Наші повсякденні «ритуали» теж можуть негативно впливати на самопочуття і здоров’я.

Польські експерти назвали три найпоширеніші звички, які негативно позначаються на нашому стані. На перший погляд, такі речі здаються досить звичайними, проте для міцного здоров’я вам слід від них відмовитися.

Сон після їжі

Такий варіант зовсім не підходить людям, які хочуть підтримувати своє тіло в хорошій формі. Адже звичка полежати після трапези гарантує появу зайвих кілограмів, а також неприємні “бонуси” у вигляді погіршення роботи шлунка.

Чаювання після трапези

Якщо після їжі ви звикли випивати чашку чаю, та ще й з десертом, то від цієї ідеї краще відмовитися. Чаювання після прийому їжі перешкоджає нормальному засвоєнню вітамінів і мінералів з продуктів, а також уповільнює метаболізм.

Активна фізична діяльність після їжі

Ця звичка не допоможе швидше спалити калорії, а тільки зашкодить. Справа в тому, що фізичне навантаження після трапези сприяє появі болю, розладу шлунка, а також може нашкодити системі травлення.