Які повсякденні звички шкідливі для здоров’я

Шкідливі звички це не лише паління і вживання алкоголю. Наші повсякденні «ритуали» теж можуть негативно впливати на самопочуття і здоров’я. Польські експерти назвали три найпоширеніші звички, які негативно позначаються на нашому стані. На перший погляд, такі речі здаються досить звичайними, проте для міцного здоров’я вам слід від них відмовитися. Сон після їжі Такий варіант зовсім […]

Що їсти, а що не варто, якщо у вас стрес чи депресія

Дуже часто стрес змушує нас вживати не надто корисну їжу, яка на думку вчених, ще більше може загострити емоції, з якими важко впоратися, і привести до набору ваги. У той же час деякі продукти навпаки можуть допомогти з легкістю впоратися зі стресом, не жертвуючи при цьому талією. Ми склали список із того, що не можна […]

Яким повинен бути корисний сніданок

Сніданок – це найважливіший прийом їжі за день, тому дієтологи рекомендують не пропускати його. Фахівці стверджують, що корисним для організму може виявитися далеко не будь-який сніданок. Щоб отриманої від ранкового прийому їжі енергії вистачило і для фізичної, і для мозкової активності, а якість життя приємно радувала, треба дотримуватися певних правил здорового харчування. Яким повинен бути […]

Що найкраще їсти на вечерю

Дієтологи розповіли, що неправильна вечеря може позбавити не лише сну, але і спокою. Правильна вечеря повинна бути легкою, але в той же час поживною. Про це говорять дієтологи в усьому світі. Тому найкраще поєднання продуктів – порція нежирного відвареного (або запеченого) м’яса з овочами. Такий варіант дійсно всім прекрасний і корисний. Але тільки якщо дотримані […]

Мешканці Тернопільщини споживають багато молочних продуктів та картоплі

За даними балансових розрахунків фондів споживання основних сільськогосподарських продуктів, у 2018 році на Тернопільщині в розрахунку на одну особуспожито 272 яєць, 231 кг молокопродуктів, 160 кг картоплі, 159 кг овочів та баштанних, 94 кг хлібних продуктів (хліб та макаронні вироби в перерахунку на борошно, крупи, борошно, бобові), 49 кг плодів, ягід та винограду, 47 кг […]

Кому не зашкодить поїсти перед сном

У багатьох жінок перед сном виникає нестримне бажання поїсти. Та чи не надто шкідливий такій потяг і чи не відіб’ються пізні прийоми їжі на фігурі? Дослідження вчених з США показало: жінки, які відвідують спортзал, можуть не обмежувати себе в білкової їжі перед сном. Прийом їжі перед сном асоціюється з порушеннями метаболізму і зростанням жирових запасів […]

Тернополянам радять не переїдатися кавуном

В Україні в розпалі сезон кавунів, адже саме на серпень припадає пік врожаю. Проте, навіть в сезон кавун важливо вибирати правильно. Про що потрібно знати і на що звертати увагу, щоб ягода дісталася стигла і солодка? Як вибрати кавун Ідеально підходить кавун вагою 5-7 кілограмів. Смуги на кавуні повинні бути яскравими, а пляма – насичено-жовтого […]

Чим небезпечне вегетаріанство

Виключення з раціону продуктів тваринного походження стало способом життя для багатьох людей. Та чи насправді така дієта є повноцінною, збалансованою та корисною для здоров’я? Вчені зі Школи громадської охорони здоров’я Блумберга запевняють, що не всі вегетаріанські продукти однаково корисні. Фахівці провели масштабне дослідження, в якому проаналізували дані про харчові звички та особливості раціону майже 15 […]

Тернопільські заклади харчування перевіряє домашній дегустатор

Аніта Зарічна – мама, блогер, дівчина із медичною освітою стала популярною у Тернополі не лише через красиві фото в одній із соцмереж, а й через те, що стала домашнім дегустатором продукції місцевих закладів харчування. Сам процес дегустації проходить наступним чином: Аніта замовляє доставку їжі із закладу додому там же разом із чоловіком на власний розсуд […]

Яка їжа допоможе позбутися депресії

З приходом весни чимало людей втрачають активність. Організм виснажується після зимових холодів та частішають випадки депресій. Позбутися поганого настрою та втоми може допомогти правильна їжа. Ранньою весною варто регулярно вживати гіркий шоколад, перетерті ягоди і молочні продукти. Всім відомо, що сніданок є найважливішим прийомом їжі за день. Медики радять на початку весни приділити здоров’ю особливу […]