Декілька крутих фішок: як не здешевити свій інтер’єр

Тренди в дизайні інтер’єру з кожним роком змінюються та все ж на першому місці залишається простота, затишок та естетика. Насправді інтер’єр формують деталі. Щоб добавити вашому інтер’єру статусності, використовуйте складні кольори з добавленням сірого, білого, чорного та коричневого відтінків. Відмовтесь від яскравих кольорів, їх можна потім добавити в якості акцентів. На нейтральному фоні вони будуть […]

ліки

Як розпізнати нестачу вітамінів

Раціон сучасної людини включає в себе оброблені продукти, які часто позбавлені корисних речовин. Іноді організм починає відчувати гостру нестачу певних мінералів і вітамінів, що призводить до появи ознак, розшифрувавши які можна швидко вирішити проблему. Так, тріщинки в куточках рота свідчать про дефіцит вітаміну В, і в цьому випадку потрібно подбати про поповнення організму цинком і […]

ліки

Які ознаки алергії тернополянам не варто ігнорувати

Алергія на певні продукти може розвинутися в будь-якому віці і проявитися різними симптомами. Медики розповіли про ознаки алергії, ігнорувати які не варто нікому. Періодичний свербіж. Називаючи незвичайні симптоми алергії, фахівці відзначили, що свербіж шкіри може виникати в зв’язку з цілим спектром порушень в організмі. Але якщо час від часу виникають на руках, ногах, суглобах або […]

Тернополянам радять не спати надто довго

Люди, які сплять більше 9 годин на добу ризикують захворіти. У них відзначається погіршення пам’яті і словникового запасу всього через 7 років. Значна кількість досліджень в останні роки пов’язали дефіцит сну з хворобою Альцгеймера. І ось тепер з’ясовується, що не тільки нестача, але і надлишок нічного відпочинку також збільшує ризик розвитку цього важкого і жорстокого […]

ліки

Які аналізи тернополянам радять здавати щорічно

Багато людей вважають, що будь-які аналізи потрібно здавати лише під час хвороби. Але досвід свідчить, що для власного спокою варто проходити щорічну діагностику в різних фахівців та здавати відповідні аналізи. Існують аналізи, які дозволяють дізнатись більше про загальний стан здоров’я організму. До них належать загальний аналіз крові та загальний аналіз сечі. Це звичні для багатьох […]

Скільки часу тернополянам варто спати

При хронічній нестачі сну в людей з’являється дратівливість. Сон допомагає організму відновлюватися в усіх сенсах цього слова. Особливо важливий нормальний режим сну для дітей і підлітків – інакше можуть виникати різні проблеми, аж до порушень психічного розвитку. Багато хто прагне спати менше в гонитві за продуктивністю, однак варто знати, що все влаштовано навпаки. Якщо ви […]

Як швидко прокинутися зранку

Багатьом людям дуже важко прокидатися зранку. Медики дали 5 простих порад, які зможуть полегшити пробудження. Перед сном можна обмірковувати майбутнє пробудження і тим самим налаштувати себе на позитивні емоції вранці. Ставте будильник так, щоб ви не змогли до нього дотягнутися спросоння, вимкнути і далі лягти спати. Так буде набагато менше шансів проспати. Намагайтеся чистити зуби […]

Користь та шкода для здоров’я динь і кавунів

Саме зараз у розпалі сезон динь та кавунів. Та чи корисно їх їсти у великій кількості та чи можуть вони нашкодити здоров’ю ласунів? Якщо брати в цілому, то і кавун, і диня досить корисні, так як ці літні ягоди мають велику кількість корисних речовин. Проте, вживати їх пізно ввечері не рекомендується з тієї причини, що […]

Тернополянам радять носити сонцезахисні окуляри

Експерти давно дійшли висновку, що сонцезахисні окуляри – це не тільки стильний аксесуари і доповнення до образу, а й захист організму від різних негативних факторів. Сонцезахисні окуляри здатні захистити організм від: Зморшок Щоб зморшки не з’явились завчасно потрібно менше жмуритися. Адже коли ми так робимо, то шкіра навколо найчастіше деформується. Втоми і перевтоми очей Часта […]

Поради тернополянам, як швидко позбутися стресу

Мабуть не існує людини, яка не знає, що таке стрес. Проте, постійний стрес становить серйозну небезпеку для здоров’я. Яким чином можна швидко реанімувати організм та психіку? Практикуйте медитацію Хорошим рішенням стане навіть 60-секундне розслаблення. Закрийте очі, вимкніть розум і глибоко дихайте протягом хвилини. Ця нескладна техніка допоможе заспокоїтися і відігнати непотрібні думки. Навіть якщо ви […]